|
A mentálhigiénéről:
Heavy Mentál Mentál Misi Rovata Kemény Lélek! Ki az? Én, Te mindenki , aki megtapasztalta a mindennapok monotonitását, a sikereket és a sikertelenséget. Amikor az ember elkezd foglalkozni magával akkor sok minden érdekes dolog történik vele. Találkozik saját szokásaival, amiből van ami segít, van ami rombol. Találkozik evidens dolgokkal és mégis meglepődik, találkozik különlegességeivel, ami természetes. Ezekről gondolkodom veletek közösen ( mail címem!!) és gondolkodom egyedül. Hozok új ismereteket amik megváltoztatták a nagyvilágot és megváltoztathatják a mi mikrovilágunkat. Lesz olyan amit szégyelsz és lesz olyan, amivel hivalkodsz! Gyere velem és fedezzük fel együtt a világunkat! Heavy Mentál 1.
Mit is lehet írni egy zenei magazinban a mentálhigiénéről? Én a zenében mikor játszom (nagyképű vagyok, mert én már régóta csak fújom a dalt, hol így, hol úgy) és mikor hallgatom egyaránt az örömforrást keresem. Mi az, ami Nekem a boldogságot hozza? Mit jelent a boldogság , az hogy minden kerek, minden olyan, mint a víz áramlása a folyó medrében. Etimológiailag a mentál szó a lelket jelenti és a higiéné az egészséget így ezekből a szavakból áll össze, mentálhigiéné azaz a lelki egészség! Ha tudományosan akarjuk megfogalmazni mi is a mentálhigiéné, azaz az egészség, akkor ezt mondjuk: a testi, lelki, szellemi és szociális jól-lét állapota. Mit is jelent ez konkrétan? Ha egészséges a tested, ha nyugodt a lelked, ha vannak még tanulandó dolgok az életedben, és ha az elfogadható és az elképzelhető között éled szociálisan az életedet. Még konkrétabban? Igen… · ha tudsz menni, látod, amit akarsz, tudsz beszélni, és a legfőbb testi gondod a szúnyogcsípés, akkor egészséges vagy! · Ha minden pillanatban mosolyogsz, · ha tudsz adni és kapni, szeretni és mérges lenni(valakinek a viselkedésére), · ha nehézségek jelentkeznek az életedben, akkor mindig a megoldást keresed, ez tölti be az életedet, · ha kerülöd a panaszkodást, a mások okolását az életedben felmerülő gátakért, és tudod minden rosszban van valami, ami tanulható, ami előre visz, ami erősít. Hogy miért pont itt és pont most beszélünk erről? Mert egyre többen érzik valamilyen furcsa ok miatt rosszul magukat és egy kis információ mindenkinek jól jöhet. Ide illik Amerika első elnökének a mondata: „Megfigyeltem, hogy az emberek pontosan olyan mértékben boldogok, amilyen mértékben elhatározzák, hogy boldogok lesznek.” Abraham Lincoln Az a dolgom, hogy rábírjalak Benneteket, a boldog életre! Egyik nagy vágyam, hogy kicsi országunkban egyre több mosolygós, energikus, humoros, szerelmes, céltudatos, gazdag ember éljen. Mit jelent ez? kérdezheted. Amikor reggel felszállok a buszra és megyek a dolgomra egyre több magányos harcost látok, aki befelé fordulva éli az életét és észre sem veszi a csodát, ami körülötte nő fel. Beleburkolódzik az Mp3 lejátszójába és hallgatja a saját világát. Elmegy mellettünk a virág, ami egy idős asszony gondos, szorgos munkájával él az ablakában. Észre sem vesszük a sok várandós anyát, aki egy csodát, a fejlődés lehetőségét hordja a szíve alatt. Persze az ülőhelyet is elfelejtjük megosztani velük… Elmegy mellettünk a gyerekek határtalan kacaja a játszótéren, a kávé ívás közben észre sem vesszük a csodálatos poharat, és az íz már, csak mint megszokás gurul le a szánkon keresztül a gyomrunkba. Mindig valahol máshol vagyunk! · Amikor megcsókoljuk a barátnőnket arra gondolunk, hogy ha haza megyünk még mit kell tennünk a munkánkban, · Amikor haza érünk, és dolgozunk, arra gondolunk, milyen jó lenne most a haverokkal sörözni. · És amikor végre belecsorog a szánkba a nedű elfelejtjük az ízét élvezni… · mert arra kell gondolni, mikor találkozunk a barátnőnkkel és mit is kért? · A koncerten arról beszélgetünk a zenehallgatás közben mit is mondott a hogyishívják… És a sort folytathatnánk végtelenségig. Az életünket vagy a múltban, vagy a jövőben éljük! Álljunk meg egy pillanatra és legyünk a jelenbe! Egy régi mondás így tartja: Amikor eszem, eszem. Amikor iszom, iszom. Amikor alszom, akkor alszom. Amikor odafigyelek az evésre az ízekre sokkal kevesebb kell belőle, és sokkal jobban érzem az ízeket, és magamat. Érzékelem mikor elég és így a testem, pont annyit dolgozz fel amennyire szüksége van. Amikor iszom tudom, hogy milyen jó lesz mert kell a testemnek a folyadék, és ha kávé, akkor tudom segít felgyorsulni a feladathoz, és hogy kell mellette vizet igyak mert, van vízhajtó hatása. érzem az ízét és nyugodtan kortyolgatom, mert megérdemlem ezt a pihenést! Amikor alszom, akkor előtte végiggondolom a napomat, leteszem a gondjaimat és a így tudatalattim segít megoldani a feladatokat, keresi és hamarosan eszembe juttatja a segítő információkat,. Ha mérgesen lefekszem, hánykolódok az ágyba, alig tudok elaludni és azt is minek, mivel fáradtabban ébredek mint előtte. A egészség, a lelki egészség egyfajta tudatos gondolkodás olyan , mint a siker! Következetes, pontosan tervezett és mindig kreatív. Mostanában sokszor halljuk, hogy pozitív gondolkodás, vagy pozitív lelki beállítottság szavakat. Az üzleti életben használják a kifejezéseket a sikeres menedzserekre. Mit is jelentenek ezek a kifejezések? Azt, hogy minden pillanatban keresem a legjobb lehetőségeket az életem boldogabb, sikeresebb véghezviteléhez! A pozitív gondolkodás a tudatalatti meggyőzésének és az ebből következő lehetőségeknek a tárháza. Ha pozitív üzeneteket küldünk a tudatalatti felé Ő ezt raktározza el, ha negatívat azt. Neki nincs érzelme azt raktározza , amit gondolunk, mondunk, teszünk, vagy elmulasztunk. Tehát a feladatunk azt közvetíteni feléje, amit szeretnénk viszont látni, gondolatainkba, szavainkba, cselekedeteinkbe. Lássuk, hogy mi van és min kell változtatni, hogy változzon a helyzet. Tégy úgy mintha már minden olyan lenne, mint amit szeretnél és a tudatalattid ebben támogatni fog! A siker elmaradhatatlan része lesz életednek. Pozitívnak lenni, annyi mint kevesebbet aggódni és többet örülni, a nehéz dolgok mellett meglátni a dolgok napos oldalát, annyi mint a fajdalom helyett az örömet választani! Itt áll a kérdés: Boldog akarsz lenni? Nem. Akkor most, hagyd abba az olvasást, mert minden elvesztegetett perceddel a jót erősíted és Te az ellenkezőjét szeretnéd tenni magadban, azaz rombolni! Ha a válaszod Igen, akkor most indul az új életed. Ebben a pillanatban kell elkezdened a munkát, felmérned a helyzetet, hogy hol tartasz? Mik a feladataid? Mit tudsz tenni a boldogulásodért? Mert a boldogságunkért tenni megéri! Hogyan kell ezt tenni? Állj meg minden nap és adj magadnak időt! Gondolkozz el, mi okoz Neked örömet? Mi az ami segíti az életedet? Kik a barátaid? Milyen kapcsolatot akarsz? Milyen munkát szeretnél? Mi abban a jó és mi ami rossz? Naponta csinálj tervet a tevékenységeidről. Esténként mielőtt lefekszel gondold végig a napodat. Dicsérd meg Magadat azért, amit jól tettél, ami készen van. Még akkor is ha magadban azt gondolod ez természetes. Aztán gondold végig azokat is, amit sikertelennek ítélsz. Változtasd meg a fejedben a történetet, tedd sikeressé! Keress olyan régebbi sikereket, amelyekkel a mostani botlást át tudod formálni, olyan pozitív érzelmeket tegyél hozzá, ami megváltoztatja a rossz érzéseket és új lehetőségeket mutat a tudatalatti számára. Megmutatja, hogy a sikerek átélésével , a siker lesz a legfontosabb érzés és gondolat számodra. Sikeres mindennapokat!
|